반응형 스트레스 완화2 사계절 집안에서 하기좋은 운동 첫번째 복싱볼(탭볼) 안녕하세요! 무더운 여름 요새는 어디 밖으로 나가기도 쉽지 않고 주변에 헬스장은 있지만 몸이 천근만근 머릿속은 오늘은 어떤 이유로 헬스장을 못 가겠어하시는 분들 혹시 있으실까요? 그런 분들을 위해 몸을 조금씩이라도 움직인다면 다른 운동도 해보고 싶다는 연쇄작용을 촉진시키고자 집에서 하기 좋은 복싱볼 또는 탭볼이라는 운동을 소개해 볼까 합니다. 집에서 하기 좋은 운동중에서도 복싱볼은 여러모로 효과적이고 재미있는 운동입니다. 이번 블로그에서는"사계절 집안에서 하기 좋은 운동! 복싱볼 건강도 챙기며 재미도 챙기자"라는 주제로 다양한 내용을 다루어 보려고 합니다. 자 함께 복싱볼의 매력과 효과에 대해 알아보시죠. 복싱볼 또는 탭볼이란 무엇일까요? 복싱볼은 복싱 챔피언들이 훈련에 사용하는 장비로, 복싱 선수들처럼.. 2023. 8. 7. 무더운 여름 몸, 정신 건강에 좋은 찬물 샤워 차가운 샤워의 놀라운 효과 차갑지만 기분 좋은 샤워 여름이 다가오면서 더운 날씨로 인해 땀이 많이 나고 몸이 피곤하다면 어떤 대처를 해야 할까요? 바로 차가운 샤워를 하는 것입니다! 차가운 물로 샤워를 하는 것은 우리에게 놀라운 효과를 가져다주는데요, 이제 함께 알아봅시다. 차가운 샤워의 장점 1. 체온을 낮추어 스트레스 감소 및 수면의 질 향상 차가운 물로 몸을 씻는 것은 여러분들의 체온을 빠르게 낮출 수 있습니다. 이러한 방법은 스트레스 감소에 큰 도움이 됩니다. 특히 바쁜 일상으로 스트레스를 많이 받는 분들에게 차가운 샤워는 마음을 진정시켜주고 피로를 푸는 효과가 있습니다. 찬물 샤워를 하게 될 경우 체온이 낮아지면 신경 전달 물질인 세로토닌과 멜라토닌의 분비가 촉진되어 수면의 질을 향상시키고, 스.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
